اذا كنت تتعب عينيك بسبب الكمبيوترأو الهاتف ، اعتمد هذا التمرين البسيط والسهل لإراحتهما !

الجلوس ساعات كثيرة أمام شاشات الكمبيوتر والاستخدام المفرط للموبايل، ينتج عنه إجهاد العينين.
ووفقا لتقرير نشره الموقع الهندى “بولد سكاى” فإن التعرض لضوء شاشات الكمبيوتر والهواتف المحمولة، قد يؤثر على الأعصاب البصرية وتصبح حساسة وتضعف مع مرور الوقت، وتسبب ألما فى العين وتهيجا فى العين وجفاف العينين.

كما نصح التقرير ببعض التمارين البسيطة التى تحسن صحة العينين وتقلل التلف الناتج من كثرة استخدام شاشات الكمبيوتر وإرهاق العين لساعات طويلة، وتتضمن الآتي: